Напитки

Кофе

В целом исследователи сошлись во мнении, что в двух чашках кофе содержится около 200 мг кофеина - безопасная дневная норма. Некурящие любители кофе, выпивающие до 3 чашек в день, могут испытывать незначительное увеличение давления, но оно спадает в течение нескольких дней или недели. Но употребление кофе одновременно с никотином, может привести к существенному повышению давления до опасного уровня.

кофе


Те, у кого кофеин вызывает нерегулярное сердцебиение, с "рваным" ритмом, или как его называют сумасшедшим ритмом, должны значительно  снизить или вовсе отказаться от кофе. Неудержимая спонтанная раздражительность, паническое беспокойство, проблемы с засыпанием или наоборот чрезмерная сонливость - также повод для пересмотра количества употребляемого кофе.
Кофе снижает способность организма к всасыванию кальция и даже приводит к высоким его потерям при выделении его с мочой. Несмотря на то, что кофе содержит витамин В1, он же  мешает его усвоению.
Было бы ошибочным считать поступление в организм кофеина только через кофе. Кофеин содержится в больших количествах в газированных напитках, особенно в энергетических и колах: шоколаде, какао, чае (особенно в зеленом). Много его и в лекарствах, которые продаются без рецепта - от простуды, обезболивающих. Кофеин, часто в них присутствует, но производитель этого не указывает. Так что, будьте несколько осторожней с кофеином, если Вы любите свой организм.
И пейте кофе.


Чтобы был в еде прогресс - подпишись на RSS Канал в twitter.com
Главная Карта сайта Письмо